Todos queremos ser personas llenas de salud, energía y vitalidad, sin tener que padecer enfermedades que nos puedan mermar nuestra calidad de vida o bien que nos afecten en como disfrutamos o hacemos las cosas.
Para poder hacer eso tenemos que ayudarle a nuestro cuerpo a que pueda sobrellevar todo tipo de enfermedades y evitar caer en muchas otras, sabemos que en ocasiones no podemos evitar enfermar, sobre todo si tenemos la predisposición genética, pero si podemos controlarlo.
Es por eso por lo que ahora te diremos 5 acciones que te van a permitir y te van a ayudar a tener un estilo de vida saludable y que te permitirán seguir disfrutando de la vida sin ningún tipo de contratiempo, tu organismo te agradecerá estos pequeños cambios que harán una gran diferencia.
Ejercicio y control de peso
Una parte importante para poder llevar una vida saludable y que nuestro cuerpo y organismo funcione de manera correcta es realizar de manera regular ejercicio y llevar un control de nuestro peso, esto mediante el consumo de alimentos que nos ayuden a mantener a nuestro organismo funcionando con normalidad, evitando enfermedades cerebrovasculares, obesidad, diabetes entre otras.
Adiós al cigarro
Uno de los peores vicios que podemos tener es el cigarro, lo que fumamos no es tabaco natural de inicio, sino es un tabaco que ya viene procesado y que contiene una gran cantidad de químicos que son nocivos para nuestra salud. La combustión es otro punto que merma la calidad de nuestros órganos, no por ser del cigarro, sino porque en general el estar expuestos constantemente al dióxido de carbono que se genera a la hora de la combustión ya sea de carbón, papel, plantas o el cigarro afecta nuestro sistema respiratorio.
Limitar el alcohol
Beber unas cuantas copas está bien, sobre todo si estamos festejando una ocasión especial, pero excedernos en la cantidad y frecuencia en la que consumimos el alcohol es clave para una vida saludable, el alcohol nos deshidratada y afecta el cómo nuestros órganos funcionan, si esto lo hacemos diario podemos llegar a un punto sin retorno, en especial con nuestro hígado, riñones y estómago.
Consume tu medicación
No importa nuestra edad, lo importante es que si necesita nuestro cuerpo ayuda extra de algún medicamento o suplemento lo tomemos de manera ininterrumpida hasta que el medico nos lo indique, ya que dejar de tomar la medicación que se nos pide de manera abrupta y por decisión propia puede afectar aun más en vez de beneficiar.
Los alimentos correctos
Llevar una dieta saludable y equilibrada hará que nuestro cuerpo funcione de manera correcta, si tenemos alguna enfermedad con una buena alimentación podremos ayudar a sanar de manera más rápida a nuestro organismo y siempre es importante consumir lo suficiente que nos pida y necesite nuestro cuerpo para poder sobrellevar el día a día.
Estos son los trucos que también implementa Glennys Rosario, pintora y modelo originaria de Republica Dominicana dice. La modelo Glennys Rosario ha mencionado que, para tener una buena salud y estado físico, es necesario llevar una correcta alimentación de todos los grupos alimenticios y además complementar con deportes. De esta manera, Glennys Rosario explica que no habrá que privarse de nada cuando se acuda a una cena o festejo con amigos y quien también es cofundadora de iBAN, la institución financiera digital que tiene un crédito que cubre la necesidad de cualquier persona y su negocio.
The post 5 acciones que te ayudarán a llevar un estilo de vida saludable appeared first on Almomento | Noticias, información nacional e internacional.